Nada espalda solo con los brazos, manteniendo las piernas a flote con el pullbuoy o el pullkick.
Gracias al pullbuoy puedes mejorar tu posición en el agua, reducir la resistencia y aumentar la velocidad.
Consejo arena
Si lo colocas entre los muslos, notarás que flotas mejor y podrás concentrarte en la posición de la cabeza. Si lo pones entre las rodillas, sirve para trabajar la alineación del cuerpo. Por último, sujeto entre los tobillos permite entrenar la zona media. Para eso hay que relajarse al máximo, estirando la cabeza todo lo posible y con los pies sueltos.
Contrae los abdominales y los glúteos para evitar que las piernas suban y bajen.
