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Sesión técnica de espalda para nadadores principiantes y aficionados, con ejercicios para mejorar la posición corporal, la rotación y la...

Aprende a mantener un ritmo rápido en intervalos más cortos. Esta sesión te ayudará a construir una buena base aeróbica...

La mariposa suele ser el estilo más exigente para nadadores aficionados y principiantes, porque requiere potencia y una coordinación muy...

Nadar 45 minutos, de dos a cuatro veces por semana, eleva la frecuencia cardíaca y activa la circulación, dos factores...

Una sesión rápida que cabe en media hora. Calienta de forma inteligente, haz esfuerzos de alta calidad, respeta la recuperación...

Entrenamiento aeróbico de estilos (intensidad 2/5): progresión de crol + mariposa, espalda, pecho y estilos para ganar resistencia.

Esta sesión va de nadar crol más limpio y más eficiente. Baja el ritmo, cuida la alineación del cuerpo y...