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Sesión de natación fácil centrada en nadar de forma continua a ritmo suave, combinando diferentes estilos, trabajo de piernas y...

Aprende a mantener un ritmo rápido en intervalos más cortos. Esta sesión te ayudará a construir una buena base aeróbica...

Mejora tu técnica de espalda con consejos prácticos y ejercicios específicos para tu próximo entrenamiento de natación.

Una sesión rápida que cabe en media hora. Calienta de forma inteligente, haz esfuerzos de alta calidad, respeta la recuperación...

Este ejercicio te ayuda a tener un alineamiento más estable, mejora la eficiencia de la patada y te ayuda a...

Trabajar con una tabla te ayuda a concentrarte en las piernas, desarrollar la musculatura del tren inferior y mejorar la...

Este ejercicio mejora la coordinación y la propulsión de la patada, y desarrolla la fuerza de piernas, clave en el...

Resistencia en aguas abiertas (nivel medio): cambios de ritmo cerca del umbral, con 1 minuto extra entre bloques para mantener...